[...] ziemniaków lub ryba smażona + sałatka + łyżka ziemniaków lub ryż z warzywami.// ziemniaki nie potrzebne ale tak to ok 17.00 - Posiłek po treningowy tutaj mam największy problem ale wydaje mi się że mniej więcej te same dania co na obiad (proszę o korekty jeśli źle) Makaron z serem białym chudym lub pierś z kurczaka + sałatka + łyżka [...]
[...] z czym trening zrobie normalny posiłek po treningowy tez pójdzie jakiś zacny, a potem już będzie ciężko z dietą. Jeżeli pojade to powró do miski w niedziele. Pozatym mam problem bo rodzice mówią mi że cierpie na bigoreksje czy coś takiego i że w ogóle wszystko co robie świadczy o chorobie psychicznej. Mieliście takie coś?? Jak sobie poradzic [...]
BMI to najgorszy wskaźnik, ja według BMI jest ledwo co w normie i jestem na granicy nadwagi }:-( z jakiego powodu masz takie problemy z krwią? obfite miesiączki czy jakiś problem zdrowotny ?
8 lutego 2019 roku (piątek, piąteczek, piątunio..) Waga znowu w dół. Kolano bolało nawet w nocy, największy problem mam ze schodzeniem ze schodów ale daję radę. Nie puchnie, może musi odpocząć tylko. Postaram się kupić opaskę uciskową/stabilizator- a nóż coś da. Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-02-08 15:40:17 Jest trochę lepiej po pracy, [...]
[...] nadal mam ostatnią napoczętą paczkę papierosków (już nie przy sobie ale w szafce) i gdybym miał nieprzepartą chęć zapalenia wystarczyłoby popatrzyć na nią i pomyśleć "jak takie coś może być silniejsze niż ja" aby chęć zapalenia przełamać .... wszystko tkwi w psychice - wystarczy umieścić problem we właściwym kontekście aby zniknął ...
[...] wszystkiego sie wyrzekam zeby wygladac" To skrajna glupota zeby wszystko na to stawiac Tak sie sklada ze to cholernie niewdzieczny sport i jedna kontuzja lub jakis inny problem zupelnie innej natury moze wszystko zniweczyc. I jeszcze jedna dobra rada z kategorii złote zasady W telegraficznym skrócie; wiecej działania, mniej pyerdolenia i [...]
Ten garnitur Colemana to dla zwyklego szczypiora za spadochron moglby robic AHA, moj problem rozwiazany: stwierdzilem ze pier.dole garniaka, znalazlem w szafie stary garnitur z 1.liceum, wejsc w niego wejde ale nie rusze sie za bardzo , spodnie mam osobno kupione wiec problem tylko z marynara, to sobie tak rozkminilem: wezme marynare od tego [...]
[...] dociaganie jest nieodzownym elementem. To czy dzieki dociaganiu poprawimy wynik w normalnym martwym zalezy przede wszystkim od tego, ktora faze ciagu mamy slabsza. Jesli problem mamy z koncowka ruchu, czyli z ziemi zabieramy lekko, ale sztange dociagamy ciut nad kolana i nie mozemy sie doprostowac - wtedy dociaganie jest jaknajbardziej [...]
DZIEŃ 67 SUPLEMENTACJI FLEX FIT a tam, wiele roboty nie ma. Trening się powtarza a dietę od ponad tygodnia zapisuje więc nie problem tutaj wrzucić :) czasem coś od siebie dodam jak to, że np wczoraj byłem leniwy i nie chciało mi się przyrządzać żarcia wszystko z dnia wczorajszego :D Baterii do aparatu dalej nie kupiłem %-) Trening: 4 x Obwód: [...]
[...] widać ile jeszcze pracy. Brzuch mi się wydaje, że żyje własnym życiem i ta wewnętrzna strona nóg... masakra. Jakieś wskazówki/zalecenia co do ćwiczeń? Z siłownią może być problem w tygodniu, akurat kiedy mogę, to mają zamknięte (nieduża miejscowość, może dlatego krótsze godziny) :/ czyli weekend lub jakieś wyjątkowe dni, jak mi się uda [...]
[...] jak u nas wydłuzyc zycie, poprzez naprawe tego co uleglo uszkodzniu wprowadzajac badz eliminujac geny. genetycy sa zgodni ze to niedługo nastapi.Czy wtedy rozwiaza sie nasze problemy :)? jak to bedzie doping juz nie bedzie szkodził, jedenie tym bardziej ? hmm to ciekawe. zauwazny ze postep wszelkiego rodzaju w kazdej dziedzinie jest ogromny. 100 [...]
[...] Orzechy włoskie 30g To czy mogę zamienić jajko z I posiłku miejscami z SERKIEM Wiejskim? mam zamiar tak robić tylko w sytuacjach, gdy będzie to potrzebne, bo wygodniej jest mi wepchać jajko do kanapki niż 200g serka wiejskiego:P Akurat dzisiaj mam taką potrzebę że nie będzie mnie w domu na II posiłek a kanapkę wziąć z jajkiem to żaden problem
Mam taki problem i nie wiem co zrobić, proszę o pomoc: Trenując na masę jaki jest górny próg tłuszczy gramów na kilogram ciała ? Ujmę to inaczej: Mam 2,54 grama białka (jem tyle bez problemu bez odzywki, nie mam BCAA wiec dalem tyle) + 4,35 grama węgli (w tym 88 gram z Carbo) + 1,2 grama tłuszczy. Wszystko pięknie tylko razem jest to 3000 kcal. [...]
[...] sztangielkami z supinacja nadgarstka - 4s PT - klatka - wyciskanie plasko 4s - wyciskanie skos 4s - rozpietki 4s triceps - pompki na poreczach 4s - wyciskanie francuskie 4s problem mam z iloscia powtorzen, nie wiem w jakich granicach je dac. Aha i czym moglbym czasem zastapic przysiady, mialem zerwane wiazadla w kolanie i czasami poprostu boje [...]
[...] razem i bardzo mi to odpowiadało i służyło, obecnie przeszedłem na inny trening i bicepsy ćwiczę osobno z klatką a triceps w plecami....chciałbym powrócić do poprzedniej wersji tylko mam problem jak połączyć pozostałe partie (klatka, plecy, barki i nogi). Mógłbyś coś doradzić żeby wszystko fajnie się zgrało ?:) Z góry dzięki i sorki za spam :)
Mam taki problem bo na siłowni sztanga pod klate olimpijska jest jakby w 3 częściach z których 2 sie wkręca do tej 3 ( środkowe) i to tam szwankuje jest spory luz a sztanga sie zgina bez obciążenia a nie ma innej mc dziś robiłem na sztandze 1.20cm..
No chyba go zjem bo coś za mną chodzi ten kebab dawno nie jdałem :p , ja ostatnio z tymi domsami miałem problem , nie wiem cyz sie tak da ale chciałbym tak modyfikowac trening aż będzie on strzałem w dziesiatke i na drugi dzien będzie mnie dana partia boleć jak za pierwszej wizyty na siłce , ja lubie jak boli bo znaczy że rośnie :)
[...] i o dobre imię mameda, ok. Jednym z nich jest też chyba lechu, który gardzi stadnym myśleniem ( widzianym zresztą tam, gdzie go nie ma absolutnie), ale jak pojawia się problem dotyczący stylu tekstów dopiero co prze niego przeczytanych i nie komentowanych pod kątem stylu, wnet wpada w lament i stwierdza, że nie czytał odpowiedzi na swoje [...]
W przypadku wielu sportów walki problem ich nie dotyczy, ponieważ są zarejestrowani jako organizacja, a nie polski związek. Przykładowo nie będzie to dotyczyło Polskiego Zrzeszenia Muay Thaj, ale dotknie to Polski Związek Kickboxingu (bo taki status mają), który jak się tylko mogę domyślić prowadzi pewnie rozmowy z Polskim Związkiem Boksu. Kurde [...]
DT Qitr Maska na zime ;D
